La gestion du stress au quotidien

Salut. J’ai pris l’habitude de méditer chaque matin pendant 15 minutes. Cela fait plus de six mois que j’ai commencé. Au début, ça ne faisait pas d’effets, mais j’ai persévéré et aujourd’hui je suis beaucoup plus calme face à des situations difficiles. Il m’arrive aussi d’écrire mes pensées lorsque je suis trop stressée.

 Bonjour Juliette, père de 3 enfants et travaillant en tant que pâtissier j'ai des journées longues et intenses. Mais j'essaye toujours de :

• dormir suffisamment mais pas trop, genre 8 heures.
• manger sainement, pas toujours simple quand on est pâtissier.
• prendre le temps de souffler et m'amuser.

Voilà je dirai que c'est une bonne base.

Hello,

Je t’avoue que ce n’est pas évident, toutefois, j’essaye d’aller à la salle de sport au moins 3 fois par semaine. C’est le seul moyen pour moi de faire le vide dans ma tête.  J’aime aussi aller au parc ou préparer de bons petits plats pour me détendre.