La gym pour sénior est-elle bonne contre l'ostéoporose
On a récemment découvert que ma maman fait de l'ostéoporose. Est-ce qu'elle devrait songer à pratiquer une activité physique comme de la gymnastique pour adultes/séniors par exemple ? Merci de me faire part de vos avis.
- Rubrique : seniors
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- Geai-11
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1 Réponse
Bonjour, Les exercices de gymnastiques et l'activité physique en général sont essentiels pour renforcer le squelette et reduire la perte osseuse. Pour ça, tous les sports dit "de charge" (activités qui obligent à porter notre corps) sont recommandés. Je te conseille par exemple la marche, marche rapide, ou encore la course à pied, qu'on peut pratiquer régulièrement. On peut également faire des exercices d'assouplissement et de renforcement musculaire.
