L'alimentation pour combattre le stress ?
Je crois que nous sommes nombreux à réagir au stress en mangeant. Ça fonctionne pour lutter contre le stress ?
- Rubrique : solutions contre le stress
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1 Réponse
La fringale qui suit une situation de stress, c'est plus une recherche de plaisir pour compenser le "mal". Il vaut mieux se concentrer sur certains nutriments anti-stress. En fait, c'est surtout que l'on doit éviter d'avoir des carences qui nous exposent au stress. Il est important, par exemple, de ne pas manquer de magnésium, d'avoir une alimentation riche en Oméga 3 ou encore de consommer du lait pour y puiser de la lactorphine.
