Lutter contre le coup de barre après déjeuner ?
Bonjour,
Je pique souvent du nez après manger, paupières lourdes, bâillements....
Comment faire pour éviter cet état la semaine, quand on travaille ? Que me conseillez-vous de manger ?
- Rubrique : bien manger
- Réponses : 2
- Pikatchette
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2 Réponses
Salut Pikatchette,
En fait, la meilleure arme contre le coup de barre est le sommeil. Cela dit, votre journée sera moins fatigante si vous arrivez à éviter les nuits trop courtes. Sinon, le mieux est de faire une petite sieste de 15 minutes pendant votre pause déjeuner. Mettez votre réveil pour ne pas dépasser les 15 minutes de repos et pour ne pas risquer de vous somnoler toute la journée. Ces astuces ont un effet dynamisant garanti. Pour le déjeuner, ce serait encore plus efficace si vous mangez léger et sans alcool. Dans ce cas-là, les spécialistes recommandent toujours des aliments légers comme les féculents, les légumes et les fruits. Une dose normale de café aussi peut vous rendre service. Voilà, ce sont juste des astuces, mais le reste dépend surtout de vous et de votre façon d'affronter la journée depuis le matin.
J'espère que cela vous aidera !
Coucou,
Je sais que beaucoup de gens ont un coup de barre après le déjeuner. Pour remédier à cela, je vous conseille de manger plus léger, de boire beaucoup d'eau et de prendre un petit café après le repas, en début d'après-midi. De plus, prenez des vitamines C après votre petit-déjeuner, cela vous aidera à mieux tenir bon. Bonne journée.
