La marche est-elle recommandée pour les seniors ?

Depuis que nous sommes à la retraite, mon mari et moi-même sommes très tentés par la marche et la randonnée et nous envisageons de rejoindre un groupe de randonneurs dans notre région. Avant de nous lancer, nous aimerions tout de même savoir si cette activité est recommandée pour les seniors et s'il existe des contre-indications. Devons nous nous préparer physiquement, dans un club de sport ou autre avant notre première marche ?
1 Réponse
Bonjour, Les clubs de marche sont remplis de gens qui sont à la retraite et qui s'adonnent à une passion : la balade. Il existe bien sûr dans ces clubs des gens qui font de la randonnée d'une façon très poussée mais ce sont général des sorties qui sont différentes. Renseignez-vous dans le club où vous désirez aller, demandez à votre médecin s'il n'y a pas de problème physique particulier, et commencez à choisir les petites sorties avant de prendre les grandes randonnées. Cordialement Dr. André ANTRAS Numéro d'Ordre : 10003870655
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