Méthode Pilates à domicile, seule et sans appareil ?

Bonjour, Oui, la méthode Pilate peut se pratiquer seule chez soi. De plus, elle peut se pratiquer avec ou sans appareils. Donc rassure-toi, tu peux absolument t’entrainer ou t’exercer chez toi en te servant de la méthode Pilate et ce, même sans appareils car avec cette méthode, même de simples objets comme des ballons ou élastiques peuvent suffire. Tu peux également ne faire que des simples exercices sur sol. Pour plus d’infos sur cette méthode et pour voir quelques exercices, je t’invite à consulter ces pages : http://www.massage-zen-therapie.com/methode-pilates-mincir-facilement,133239.html et http://www.massage-zen-therapie.com/video-exercices-methode-pilates.html.

Bonjour, Effectivement, vous pouvez pratiquer seule la méthode Pilate et cela avec ou sans appareil. Elle est d’ailleurs, facile à exercer. Il est à noter qu’après 10 à 30 séances, vous pouvez voir la différence et avoir un corps neuf bien restructuré. Il y a plusieurs façons de pratiquer la méthode Pilate. Elle comprend une série d’exercices. C’est envisageable de l’exercer sur le sol avec un tapis ou un ballon ou encore avec d’autres matières simples comme un élastique. Sa pratique se distingue par 500 exercices qui se basent sur 8 éléments précis, à savoir : la respiration, la concentration, l’endurance, les mouvements contrôlés, le centrage, l’alignement, la relaxation et la coordination. C’est vrai que la pratique de la méthode Pilate est facile, seulement, ne vous forcez pas trop lors de vos premiers exercices. Il faut le faire petit à petit. J’ai trouvé les infos que je vous ai données sur le site suivant : http://www.massage-zen-therapie.com/methode-pilates-mincir-facilement,133239.html Vous y trouverez quelques mouvements à faire ! Bonne relaxation !