La nage efficace pour soulager les tensions lombaires ?
Bonjour. Mon médecin m'a recommandé de me rendre à la piscine et de nager pour soulager mes tensions lombaires. J'ai suivi ses conseils mais j'ai constaté que plusieurs traversées de brasse avaient tendance à me fatiguer le dos. Du coup, je ne sais pas trop quelle nage je dois adopter, sachant que je ne suis pas du tout une experte en natation ! Dois-je suivre des cours et apprendre à nager sur le dos pour que mes séances de natation soit vraiment efficaces ?
- Rubrique : sports aquatiques
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- Capu_fresneau
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Bonjour, Les nages, généralement conseillées pour muscler le dos chez les personnes souffrant de lombodorsalgies, sont le crawl et le dos crawlé, pour la simple et bonne raison que le tronc reste droit, dans le même axe que les jambes et la tête lors des mouvements. La brasse, surtout si elle n'est pas coulée, et le papillon, nécessitent de cambrer "les reins" et de redresser la tête, ce qui peut s'avérer délétère pour vos douleurs au bout d'une séance de natation... Ce peut en effet être l'occasion de prendre des cours... Bon courage, Dr Frédéric Kabalu N° d'ordre : 1000 31 364 12
