Je ne peut plus dormir

Bonjour,

N’avez-vous jamais pensé à changer de matelas ? Je pense que le problème vient de la qualité de celui-ci. Sinon, prenez un peu de tisane, de l'eau chaude aromatisée de citron ou un verre de lait chaud avec un peu de miel avant d’aller au lit. Cela devrait vous aider grandement à vous relaxer et à trouver le sommeil.

Si vous décidez d’acheter un nouveau matelas, le lien ci-dessous vous donne des conseils pour bien choisir celui qui correspond le mieux à vos critères de confort, de fermeté, de longévité et de coût.

https://www.pratique.fr/comment-choisir-matelas.html

Bonne continuation !

Bonjour,

Je pense que tu as un sommeil léger ! Tu devrais demander à ton mari d’éviter de faire du bruit. Pour mieux dormir, j’utilise des bouchons d’oreilles, car c’est un bon moyen pour se détendre. D’ailleurs, il est aussi essentiel de trouver les bonnes positions afin de bien se reposer.

À bientôt !

Hello. Scientifiquement parlant, je n’ai aucune explication. Cependant, j’ai remarqué que j’ai le sommeil léger quand je suis inquiète ou stressée. Est-ce aussi ton cas ? Sinon, comme l’indique Gina, le souci vient peut-être de ton matelas. Il faudrait envisager d'en changer. Si le souci persiste, je te conseille de te tourner vers un médecin. C’est bizarre que le simple fait que ton mari tourne sa tête te réveille…

Bonjour,

Comme l’a dit Gina3, cela peut être dû à la qualité de votre matelas. Vous pourriez en changer pour voir. Si vous avez toujours du mal à vous endormir, je vous conseille de mettre en place une routine avant d’aller vous coucher. Par exemple, faire de la lecture. Cela vous détendra et vous vous endormirez plus rapidement. Au revoir.

Hello. Aie, ça ne doit pas être très facile pour toi tous les soirs. Je suis aussi d’avis que le problème vient de ton matelas. Le fait que tu aies le sommeil léger, c’est un peu normal de tout entendre. Essaie de changer de matelas et si ça ne marche pas, je pense que tu dois demander l’avis d’un médecin. Bon courage.

Hello,

Si tu as le sommeil léger, je te suggère de prendre une tisane avant d’aller te coucher. Pourquoi ne pas tenter une infusion à la camomille ? Personnellement, ça marche très bien pour moi. Je dors comme un bébé après l’avoir bu. Si tes troubles du sommeil persistent, dans ce cas, je te conseillerais de te rendre chez un médecin. 

Coucou,
Si ce sont les bruits de ses mouvements qui te réveillent, tu pourrais t’acheter des bouchons d’oreilles (boules quies). Ce petit accessoire m’est vraiment utile au quotidien à cause de mes voisins qui sont bruyants. Sinon, je te conseille aussi de boire une infusion à la camomille avant de dormir. Cela t’apaisera et t’aidera à avoir un sommeil plus profond.