A partir de quelle heure je ne dois plus boire de café ?
salut, Je bois de temps en temps du café, mais pas vraiment de manière régulière. A chaque fois que j'en bois, c'est avec un très bon copain qu'il m'arrive de retrouver à la sortie du boulot, aux alentours de 17h30. Mais j'ai remarqué qu'ensuite j'ai toujours du mal à m'endormir le soir. Est-ce que cela veut dire qu'il est déjà trop tard vers 17h pour prendre du café ? Combien de temps fait effet la caféine après avoir bu du café ? Merci à tous les grands connaisseurs de café qui me répondront.
- Rubrique : bien dormir
- Réponses : 2
- Gallant
- Signaler un abus
- Suivre cette discussion
2 Réponses
Moi aussi, je suis une inconditionnelle de cette boisson. Il n’y a rien de tel qu’un bon café autour d’une table avec les amies et les proches ! Selon les études menées par des chercheurs sur l’effet de la caféine, la consommation de cette substance 3 heures ou 6 heures avant le coucher peut perturber le sommeil et réduire même le temps d’endormissement d’une heure. Selon le professeur Christopher Drake, psychiatre et neurologue, il est recommandé de ne pas boire de café après 17 heures afin de préserver le sommeil.
Bonjour, En effet, la caféine a la réputation de perturber le sommeil. A cet effet, il est conseillé d’éviter de boire du café six heures avant l'heure prévue du coucher. Donc, si tu te couches par exemple vers 21 heures, il vaut mieux ne plus en prendre à partir de 15 heures. Mais après tout, cela dépend aussi des personnes. Moi par exemple, je pense que la caféine n’a aucun effet sur moi. Je peux en boire quelle que soit l’heure et aussi quelle que soit la quantité, et franchement, cela ne m'empêche pas de dormir le soir ! Il y a par contre ceux qui sont très sensibles, qu’un seul café dans la journée (même pris dans la matinée) suffit à l’empêcher de trouver le sommeil.
