Peut-on faire une séance de sauna après avoir fait du sport ?
Je prends des cours de gym dans une salle de sport, équipée d'un sauna. Je suis très tentée mais je me demande si le sauna est adapté après une séance de sport pendant laquelle j'ai déjà beaucoup transpirée. J'ai peur de perdre trop d'eau et de me déshydrater. Je bois déjà une bouteille d'eau pendant la gym et je ne pense pas pouvoir boire davantage. Avant ou après le sport : quel est le moment idéal pour faire un sauna ?
- Rubrique : conseils beauté
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- Fbanchereau
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1 Réponse
Bonjour, La logique voudrait qu'on se détende après l'effort, donc le sauna vient plutôt après... Mais en pratique, ce qui compte, c'est de connaître ses limites : le sauna, s'il a ses vertus, met le corps à rude épreuve aussi. Si vous vous sentez déshydratée après l'effort et que vous ne pouvez boire plus, il peut être dangereux « de s'enfermer » dans un sauna. Rien ne vous empêche cela dit de boire, après le sauna. Si votre corps manque d'eau, vous aurez obligatoirement soif... Cordialement, Dr Frédéric Kabalu N° d'ordre : 1000 31 364 12
