Est-il possible d'apprendre à gérer son stress ?
Bonjour, j'ai tendance à stresser et à paniquer lorsque je pars en voyage. Quel que soit le mode de transport, je ressens comme une épreuve le fait de préparer les bagages et de devoir les transporter. J'ai également peur d'être en retard si je prends le train ou l'avion, alors je pars très avance. Bref, chaque départ en vacances devient pesant pour toute la famille... J'aimerais apprendre à mieux contrôler mes émotions afin d'éviter à mes proches cette situation. Pouvez-vous m'aider ?
- Rubrique : solutions contre le stress
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- Vinpe
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Bonjour, Je pense que le mieux est de comprendre d'où vient ce stress, s'il y a eu un événement ou un traumatisme de l'enfance qui peut expliquer ce stress des « départs ». Pour éclaircir ce stress, il faudra plutôt vous tournez vers un psychologue qui essayera de faire émerger chez vous les raisons qui vous angoissent. Une fois qu'on connaît les raisons, on apprend à les combattre et à les contourner. Deux autres méthodes peuvent être aussi efficaces : l'hypnose (qui travaille plus sur l'inconscience) ou la thérapie comportementale. Ces thérapies donnent de très bon résultats sur les phobies, les angoisses, etc... A vous de voir ce qui vous conviendrait le mieux. Dr Sophie d'Aguanno N° d'Ordre : 1000 14 463 83
