La pratique du squash est-elle bien adaptée aux femmes ?

Mon mari fait régulièrement du squash avec ses amis. Il s'entraine deux fois par semaine et m'a proposé de m'inscrire dans son club afin que je puisse jouer avec d'autres participantes. J'hésite beaucoup, après une séance, mon mari est en nage et j'ai l'impression que le squash est très physique. Je ne suis pas certaine de pouvoir tenir un tel rythme et même, si cette activité est bien adaptée aux femmes. Qu'en pensez-vous ?
1 Réponse
Bonjour, Les sports de raquette sont réputés pour être très efficace pour se défouler et se vider la tête. Le squash est sans hésiter le plus intense. Il est en effet considéré comme un sport plus masculin mais peut parfaitement être pratiqué par des femmes (au contraire). Il demande par contre d'être en excellente condition physique voir d'être déjà sportive. Il nécessite une concentration et une grande endurance, et donc un bon système cardio vasculaire. Pour les débutants il est conseillé de commencer par des séances de cardio training avant le squash. Un match est équivalent à 2 heures de tennis ou 8 kms de course à pied. C'est un sport idéal pour décompresser, muscler le corps dans sa totalité et travailler le muscle cardiaque. Il améliore aussi la coordination des mouvements et la réactivité. Par contre il est très intense. Le pratiquer une fois par semaine est déjà bien. Il n'est donc pas indiqué pour perdre du poids mais plus pour entretenir une bonne forme physique. Dr Sophie d'Aguanno N° d'Ordre : 1000 14 463 83
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