prise De mass ectomorfh programme Nutrition
Bonjour Cher Monsieur
Je voudrais Bien Savoir je suis ectomorfh 182 70 kilo gramme j'ai déjà Augmenter De 7 A 8KG en quelque mois avec un Entraînement Aux Début et je veux Vraiment Savoir si je suis un bon n'entrainement de Prise De Mass je pourrait bien Arrivez A 85KG 90 KG Dans 9 mois 1ans
Car C'est mon Réve
Merci d'avance Cher Monsieur
- Rubrique : sports extrêmes
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- Madrid4000
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1 Réponse
Salut !
Je pense que tu avances déjà bien et je pense que tu atteindras ton but en 9mois ou un an car avec un bon entrainement et un régime adéquat, un ectomorphe de 75 Kg pourrait très bien gagner environ 0.75 à 1.5 Kg de muscle par mois, soit 9 à 18 Kg en une seule année.
Je t’encourage et je te souhaite une excellent après midi.
A bientôt.
