Quel alimentation pour ne pas manquer de fer ?

Tu peux oublier les épinards, ils ne sont pas très riches en fer contrairement à ce que l'on peut penser ou dire. Tu en trouveras surtout dans les abats et dans le foie de veau, ou encore dans les coquillages. Manger du poisson deux fois par semaine, ça te fera aussi beaucoup de bien. Manges également des agrumes ou du brocoli pour la vitamine C, elle favorise l'absorption du fer. Mais si tu ressens ce genre de symptômes depuis longtemps, il est préférable de te rendre chez un généraliste.