Quel rythme adopter en randonnée ? [résolue]

Je suis pas très sportif, mais je vais faire de la randonnée ce week-end avec des amis habitués. Je dois adopter quel rythme pour gérer l'effort ?
1 Réponse
Salut, Je te conseille de solliciter à ton groupe de ne pas démarrer trop vite le temps que tu t'habitues à la marche. Le but, c'est que tu puisses finir le parcours ! Il ne faut surtout pas que ton rythme soit saccadé : tu t'essouffles, t'arrêtes et accélères de nouveau pour rattraper le groupe. Ton rythme doit être régulier ou tu te fatigueras bien plus vite.