Quel type exercice faire pour se remettre au sport en douceur ?
Je n'ai pas fais de sport depuis un certains temps à cause d'un problème à la jambe. J'aimerais savoir par quoi commencer pour me remettre progressivement en forme.
- Rubrique : autres sports
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- Huppes8
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Bonjour, La marche est la plus appropriée pour se remettre au sport : marche au moins trente minutes par jour. Cela aide à relancer progressivement ton corps : cœur, dos, genoux, muscles… . Par ailleurs, avant de commencer une activité plus intense, il est conseillé de consulter un médecin pour faire un bilan général médical. Comme cela, il pourra faire une appréciation exacte de ton état physique. Il pourra également à cette occasion, t’orienter vers l’activité la plus adaptée.
