Quelle eau adopter lorsque l'on fait beaucoup de sport ?
slt
Je suis un adepte du sport et consomme beaucoup d'eau pendant l'exercice. En général, je remplie ma gourde au robinet mais j'ai entendu parler que certaines eaux facilitaient la récupération des muscles et empêchaient la formation d'acide lactique. Je ne sais pas de quelles eaux il s'agit, ni dans quelle proportion elles doivent être consommées pour être efficaces. Quelqu'un peut-il me renseigner ?
Je suis un adepte du sport et consomme beaucoup d'eau pendant l'exercice. En général, je remplie ma gourde au robinet mais j'ai entendu parler que certaines eaux facilitaient la récupération des muscles et empêchaient la formation d'acide lactique. Je ne sais pas de quelles eaux il s'agit, ni dans quelle proportion elles doivent être consommées pour être efficaces. Quelqu'un peut-il me renseigner ?
- Rubrique : alimentation et diététique
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- Ogaultier
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1 Réponse
Effectivement les eaux du robinet en général ne sont pas très bonnes car elles ont un pH acide et contiennent des minéraux qui sont mal absorbés par l'organisme sans compter les métaux lourds, les pesticides... Je vous conseille de regarder les étiquettes des bouteilles d'eau : le pH de l'eau doit être à 7 ou plus. Vérifiez également la teneur en bicarbonates, plus ces derniers seront élevés et plus vous aurez de chances d'éliminer l'acide lactique. Faites également attention à la quantité de nitrites qui doit être la plus basse possible. Cordialement. Dr. André ANTRAS Numéro d'Ordre : 10003870655
