Quelle solution pour ne plus ronfler
Bonjour, je dois trouver une solution pour arrêter de ronfler (et oui ça arrive aussi aux femmes) ça dérange beaucoup trop mon mari. J'ai pris rendez vous chez mon dentiste pour discuter avec lui de ce que je peux faire. Quelqu'un connait des solutions dont je pourrais parler avec lui ? Merci par avance, Charlotte
- Rubrique : bien dormir
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- CharlotteFraise
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Sinon, pense également à vérifier que ce ronflement ne fait pas partie du syndrome d’apnée du sommeil qui nécessite une prise en charge et des traitements sérieux. Si tu veux obtenir des infos sur l’apnée du sommeil, voici deux fiches que tu peux consulter également : https://www.pratique.fr/tout-savoir-apnee-sommeil.html https://www.pratique.fr/apnee-sommeil.html
Bonjour, Pour ne plus ronfler, il est possible d’avoir recours à des méthodes douces et naturelles. Par exemple, vous pouvez soulever votre tête grâce à plusieurs oreillers et il faut de préférence dormir sur le côté. Ensuite, il est important de connaitre la cause de ces ronflements. Vous pouvez trouver plusieurs remèdes sur ce site : http://www.plaisirssante.ca/ . Bonne journée et bon courage à vous.
J’ai entendu parler d’un nouveau dispositif anti-ronflement. Il s’agirait d’un produit nommé « Oniris ». Ils disent que c’est auto-adaptable et que son efficacité a été déjà prouvée cliniquement en France. C’est une orthèse d’avancée mandibulaire. C’est peut être la même technique que la gouttière de la maman de MadameGadget mais en plus pro…enfin je crois. Pour bien dormir et ne pas gêner les autres, il faut bien tout essayer non ?
Coucou Charlotte ! Je vais te donner quelques astuces naturelles qui pourraient aider à réduire, voire éliminer le ronflement. Il suffit de soulevez le haut du corps quand on dort. Il faut mettre quelques oreillers supplémentaires ou bien soulever la tête du lit en plaçant quelques planches sous les deux pieds du lit. Dans cette position, les tissus de la gorge de s’affaisseraient beaucoup moins à l’entrée des voies respiratoires. Pour plus d’efficacité, tu peux aussi coller sur ton nez une bandelette adhésive. C’est un peu gênant au début mais le gêne disparaitra au fil du temps. Voilà, quelques idées simples qui permettront à toi et à ceux qui dorment à côté ou dans la même pièce que toi de dire à dieu aux nuits blanches ! J’espère que cela va également servir à d’autres.
Je voulais partager avec vous une petite astuce qui a vraiment amélioré mes nuits (et celles de ma compagne) : la bague anti-ronflement de chez Snorzzz !
J'utilise cette bague depuis quelques mois maintenant, et je dois dire que c'est une petite révolution pour moi. Avant, je ronflais comme un moteur de tracteur, et ma partenaire avait du mal à dormir à cause de ça. On a essayé différentes méthodes, comme changer ma position de sommeil, utiliser des oreillers spéciaux, mais rien ne fonctionnait vraiment.
Puis, j'ai entendu parler de ces bagues anti-ronflement et j'ai décidé d'essayer. C'est une petite bague que vous portez sur le petit doigt de la main. Elle exerce une légère pression sur un point précis de l'auriculaire, ce qui favorise la circulation de l'air dans la gorge et empêche le ronflement.
Les avantages que j'en tire sont vraiment incroyables. Tout d'abord, je dors beaucoup mieux. Je me réveille le matin plus reposé et moins fatigué. Ensuite, ma partenaire peut enfin dormir paisiblement sans être dérangée par mes ronflements. Cela a vraiment amélioré notre relation.
