Quelles sont les bases d'une alimentation saine ? [résolue]

bonjour , D'après vous quelles sont les bases d'une alimentation saine ? Que faut-il manger et ne pas manger ?
2 Réponses
Bonjour, Tout ce que j'ai lu sur le sujet tient en quelques recommandations pleines de bon sens : Faire trois repas par jour Varier les menus Privilégier les fruits et les légumes Boire beaucoup d'eau au moins 1 litre et demie par jour Manger de tout, mais en petite quantité Privilégier les sucres lents aux sucres rapides Limiter les graisses Voila les bases d'une alimentation saine. Sinon pour ce qui me concerne j'applique le vieil adage : le matin faire un repas de roi, le midi faire un repas de prince et le soir un repas de pauvre. Je mange donc en moins grande quantité au fur et à mesure que la journée avance.
Je ne connaissais pas cet adage mais je le trouve très poétique ;) J'ajouterais dans les bases d'une alimentation saine qu'il faut prendre le temps de manger, ce doit être un moment de détente et donc il vaut ne rien faire en même temps pour être concentré sur son repas. Et puis, pour rester dans les adages, n'oublions pas le fameux "Mangez, bougez" !