Quels exercices pour se remettre en forme chez soi ?

Bonjour, les filles, je suis preneuse de conseils d'exercices à faire chez moi pour garder la forme. Vous pensez à quoi ?
3 Réponses
Je pense à la méthode Pilates ! Tu trouveras des tas de vidéos sur Internet avec de très nombreux exercices de fitness à réaliser, très simples. Il te faut juste un tapis de sol ! Après c'est vrai que c'est exigeant comme méthode et assez physique. Si tu as envie de te lancer, alors n'hésite pas c'est sympa. En plus comme ça peut se pratiquer en groupe c'est une bonne idée pour faire des rencontres.
Bonjour Adeleine, Moi j'ai opté pour de la Zumba à faire à la maison! C'est très amusant et ça travaille très bien le corps! La musique te fait oublier les douleurs de l'effort! :) Tu peux acheter des DVD ou juste aller regarder des vidéos sur internet, regarde ça par exemple: http://www.youtube.com/watch?v=tm7DyRjtWRc Y-a-t-il des parties que tu souhaites plus travailler que d'autres? Sinon tu n'as pas besoin de chercher bien loin, voici un lien avec quelques exercices de base pour entretenir toutes les parties de ton corps: https://www.pratique.fr/gymnastique-mouvements-base.html Allez amuse toi bien!
Adeleine bonjour, tu as une très bonne idée mais il faut y aller tranquillement et comme il faut, progressivement pas comme une brute. Peut être aussi alterner avec un peu de yoga. Par la même occasion, regarde sur internet s'il y a des sites qui parlent du yin et du yang, médecine chinoise alliant exercice, mouvement, c'est doux, naturel et les preuves existent depuis des millénaires (concentration, circulation des énergies dans le corps, relaxation). En espérant t'avoir un peu aidé. Bonne remise en forme et bonne journée.


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