Quelles sont les méthodes naturelles pour lutter contre l'insomnie ?

Bonjour, Il existe plusieurs pratiques qui ont fait leurs preuves contres les insomnies. Chacune est différente et a prouvé son efficacité. Le choix d'une méthode dépend de vous, de votre caractère, de ce qui vous convient le plus. De plus, on peut associer plusieurs de ces méthodes. L'hypnose est une manière de faire travailler l'inconscience et de comprendre à travers un état hypnotique pourquoi votre corps refuse de dormir, elle est très apaisante mais convient à des personnes qui arrivent à se laisser aller (il faut savoir « lâcher prise »). Le yoga est une discipline plus connue, plus douce qui à travers des exercices de relaxation et de détente musculaire repose l'esprit et le corps et permet souvent un meilleur endormissement. L'acupuncture a aussi des effets très positifs sur les insomnies. Ensuite, il y a toutes les méthodes douces comme l'homéopathie, les tisanes aux plantes, les acides aminés mais je crains qu'après des années de somnifères ces dernières méthodes soient un peu trop légères. Et surtout si vous parvenez à découvrir les causes de vos insomnies, vous pourrez ensuite plus facilement lutter contre elles de façon ciblée, et pourrez alors bien dormir, une psychothérapie dans certains cas peut s'avérer salvatrice. Dr Sophie d'Aguanno N° d'Ordre : 1000 14 463 83