Quels sont les risques du surentraînement ? [résolue]

Bonjour, Je pratiques beaucoup de sport en autodidacte. Je fais de la course à pied, de la musculation et de la boxe. Des amis m'ont conseillé de faire gaffe au surentraînement. Comment je peux m'en rendre compte ? Quelles sont les risques ?
1 Réponse
Bonjour, Tu dois faire très attention, parce que les sportifs amateurs sont plus exposés au surentraînement que les professionnels qui bénéficient d'un suivi. Les signes du surentraînement sont proches de ceux d'une dépression. Tu vas manquer d'enthousiasme, tu risques de souffrir de troubles du sommeil et de l'alimentation. Peu à peu, tes performances vont se détériorer. C'est là que tu risques de te blesser : entorses à répétition, luxations. A la longue, ça peut créer un terrain pour l'arthrose.