Quels sont les traitements naturels contre la fatigue ?
Mon emploi du temps est très chargé, je dors peu et je me sens souvent fatigué. Cette fatigue m'accompagne une bonne partie de la journée, alors je compense par de nombreux cafés qui finissent par m'irriter l'intestin. J'aimerais trouver une solution naturelle pour lutter contre ces baisses de tonus qui nuisent à la qualité de mon travail. Connaissez-vous des traitements sans effet secondaire qui me permettrait de retrouver ma vitalité ? Merci d'avance.
- Rubrique : bien dormir
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- Charlotte-37500
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3 Réponses
slt Il n'existe pas d'astuce pour pallier à un manque de sommeil et a priori un excès de stress important. Bien sûr il existe des médicaments pour vous « doper » mais les prendre serait mettre un masque sur ce qui est en train de vous dire votre corps et cela va vous mener à la catastrophe si vous ne changez rien... Vous devriez apprendre à gérer votre stress en faisant de la méditation (10 minutes par jour suffisent à retrouver le calme et à régulariser tout l'organisme), du yoga, de la sophrologie... Je vous conseille également de faire une petite sieste de 20 minutes tous les jours après le repas de midi. Si vous pouvez vous allonger c'est parfait sinon vous pouvez le faire assis sur votre chaise la tête entre vos bras sur le bureau. Vous verrez que ce ne sera pas du temps perdu et que vous serez beaucoup plus efficace l'après-midi. Sachez que dans de nombreux pays on s'est rendu compte de l'utilité de ce moment de récupération dans la journée pour lutter contre le stress. Cordialement. Dr. André ANTRAS Numéro d'Ordre : 10003870655
Cela peut paraître inhabituel pour certains, mais la luminothérapie est déjà devenue un moyen éprouvé de lutter contre le blues et le manque d'énergie. L’une de ses meilleures options est la luminothérapie lampe imitant la lumière naturelle du soleil. Placez-le à côté de votre lieu de travail ou dans la pièce où vous passez le plus de temps et après peu de temps, vous sentirez comment la vigueur revient et la somnolence recule.
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