Raisons d'un réveil difficile et les solutions pour en finir ?
Bonjour. Le réveil est le pire moment de mes journées. J'ai beaucoup de mal à me lever et ensuite je ne décroche pas un mot et suis désagréable avec tout le monde. Ma seule envie le matin : retourner au lit. Pourtant, je dors 7h30 par nuit et me couche vers 23 heures. Cela devrait être suffisant pour un adulte. Pourquoi est-ce si difficile pour moi de me réveiller ? Ais-je besoin de plus de dormir plus longtemps ?
- Rubrique : bien dormir
- Réponse : 1
- Elfe17
- Signaler un abus
- Suivre cette discussion
1 Réponse
Bonjour, Avez vous déjà essayé de dormir plus longtemps, c'est en effet la première cause de réveil difficile. Même si on a l'impression d'avoir bien dormi, parfois le corps manque de sommeil et du coup cela joue sur le caractère et le bien être. En premier, essayez de vous coucher plus tôt. Ensuite peut être devriez-vous essayer de prendre une tisane à base de plantes pour essayer d'avoir un vrai sommeil réparateur. En dernier il faut trouver un « truc », cela peut être une musique, une odeur, ou autre qui arrive à vous stimuler le matin et vous permette de commencer la journée avec une meilleure disposition. Enfin si tout ceci ne marche pas, il faudra peut être explorer votre sommeil à la recherche d'une pathologie type apnée du sommeil par une polysomnographie pratiquée par les pneumologues. Dr Sophie d'Aguanno N° d'Ordre : 1000 14 463 83
