Vaincre son trac pendant le permis

C'est tout à fait normal de redouter l'épreuve du permis de conduire. Tous ceux qui sont passés par là, savent ce que cela veut dire. Chacun à sa méthode pour ne pas se laisser submerger par le trac : - relativiser l'enjeu. Par exemple, se dire "Ce n'est que le permis, si je le rate c'est embétant, mais pas dramatique". - apprendre à bien se relaxer. La respiration par le ventre peut être très utile, car elle permet de relacher les muscles et de bien se détendre. Il faut inspirer et expirer très profondément, non pas avec la cage thoracique mais avec le ventre. En faisant cela 30 ou 40 fois de suite, vous verrez le stress disparait. Il faudra le faire pendant l'épreuve. - apprendre à rester concentré avant et pendant l'épreuve. Cela veut dire qu'il faut rester l'esprit très "actif" et mentaliser ce que dit l'examinateur. Exemple "Il me dit de prendre à gauche, donc avant de prendre à gauche je regarde dans les retroviseurs si une voiture n'est pas en train de me doubler, puis je ralentis...". C'est plus compliqué mais ça marche aussi. Avec ce type de "pensées" on limite les pensées parasites qui peuvent vous faire perdre de l'attention. En espérant vous avoir été utile. LeDuc

Je pense que l'une des clés du succès pour passer son permis c'est d'avoir confiance en soi. Si votre moniteur vous a inscrit à l'épreuve du permis, c'est qu'il estime que vous êtes prêt. Soyez vigilant. Finalement l'épreuve est très courte. Avec de la concentration et des pensées positives, tout devrait bien se passer. Bon courage !