Rôle de la respiration sur notre santé et comment l'améliorer ?

Bonjour, je souhaite connaitre le rôle de la respiration sur le corps et sur la santé. On dit toujours qu'il faut bien respirer mais comment différencier une bonne respiration d'une mauvaise ? Quelles sont les conséquences d'une mauvaise respiration ? Existe-t-il des exercices qui permettent de la contrôler? J'ai aussi entendu dire que nous n'utilisions qu'une partie de nos capacités respiratoires. Y a-t-il un moyen d'augmenter ces capacités ? J'attends vos réponses avec beaucoup d'intérêt.
1 Réponse
Le système respiratoire est un système compliqué. Il permet un échange entre notre corps et l'extérieur pour enrichir le corps d'oxygène et rejeter le gaz carbonique. En effet votre corps (muscles, organes, etc...) a besoin d'oxygène pour fonctionner, c'est son énergie comme de l'essence dans un véhicule. Le système respiratoire permet d'absorber de l'oxygène et, lors d'échanges gazeux, de rejeter le gaz carbonique dont le corps n'a pas besoin. Lors de l'inspiration vous absorbez de l'oxygène contenu dans l'air et rejetez du gaz carbonique lors de l'expiration. Une bonne respiration est une respiration ample, peu rapide (12 fois par minute environ) en se servant bien de tous les muscles du thorax mais aussi des abdominaux (on contracte les abdominaux pour ouvrir au maximum sa cage thoracique). En effet, dans une vie active on ne prend pas le temps de respirer calmement mais un exercice qui consiste à se mettre dans un endroit calme, allongé et de respirer à fond un air pur (campagne, huiles essentielles...) permet une excellente oxygénation. Plus on respire lentement et progressivement plus on ouvre toutes les alvéoles (petits sacs des poumons qui se gonflent d'oxygène). Dr Sophie d'Aguanno N° d'Ordre : 1000 14 463 83
Votre réponse

Texte trop long