Santé : comment peut-on se motiver à consommer plus d’eau

Bonjour,

Pour boire plus d’eau au quotidien, je vous invite à jouer à la banque de l’eau avec les membres de votre famille ou vos colocataires.

Ce jeu consiste à donner de la valeur à un grand verre d’eau. Ainsi, à chaque fois que vous prenez une gorgée de 100 ml, notez-le et versez une somme dans une tirelire.

Pour déterminer le gagnant, vous devez déterminer la durée pendant laquelle vous voulez jouer au jeu. Au terme de ce dernier, calculez qui a mis le plus d'argent dans la tirelire. Cette personne est celle qui va remporter tout l'argent.

Par ailleurs, je pense que le lien ci-dessous pourrait vous intéresser. Celui-ci parle des bonnes et des mauvaises boissons pour affronter la canicule.

https://www.pratique.fr/quid-bonnes-et-mauvaises-boissons-affronter-canicule.html

Bonne continuation !

Salut Juliette Francis. Pour te motiver à consommer plus d’eau quotidiennement, je te conseille de pratiquer une activité physique. De plus, ça t’aidera à garder la ligne. Sinon, si ça ne te dit rien, je te suggère d’aller te prélasser à la plage. Étant donné l’intensité du soleil cet été, tu auras certainement soif. Rien de mieux que de l’eau dans ces moments-là !

Hello ! L’important, c’est de s’hydrater. Quitte à boire beaucoup, autant varier les boissons. Le thé, le café et le jus de fruit feront également l’affaire. Évidemment, il faut autant que possible réduire la dose de sucre. Pour en revenir à ta question, je te conseille d’ajouter quelques zestes de citron à l’eau pour la rendre plus agréable à consommer.

Holà. Si, comme moi, tu es hypocondriaque, il suffit de jeter un œil aux articles qui font mention des conséquences d’une trop faible consommation d’eau. Ce n’est vraiment pas une blague ! Personnellement, depuis que je suis au courant de toutes les maladies que cela occasionne, je bois de l'eau en grande quantité !

Salut,

Si tu ne bois pas au moins deux litres d’eau par jour, tu vas tomber malade. Il ne faut pas attendre que tu aies soif pour en consommer. D’ailleurs, tes intestins ont besoin d’eau pour fonctionner correctement. Une mauvaise hydratation peut engendrer des problèmes de santé comme des maux de tête, douleurs musculaires, crampes, etc. Je te conseille de cliquer sur ce lien pour plus d’infos : https://www.waterlogic.fr/centre-de-ressources/deshydratation-ou-le-danger-de-ne-pas-boire-assez-d-eau/ .

A+

Hello,
Pour ma part, je rajoute des arômes à mon eau parce que cela me donne plus envie d’en boire. J’ai l’habitude d’y mettre des feuilles de menthe, du citron ou des bâtons de cannelle. Cela me donne l’impression de consommer une boisson spéciale, je dois dire que je ne m’en lasse pas !

Salut si tu ne bois pas assez d'eau tu peux être en état de déshydration et donc ressentir des maux de têtes, de la fatigue, des difficultés à te concentrer, ou vraiment être malade si c'est extrême... Avoir une fontaine à eau facilite le réflexe de boire de l'eau, en tout cas moi je bois 3 fois plus depuis que j'en ai une !