Savez-vous comment rompre le cycle de la procrastination ?
Rompre le cycle de la procrastination La procrastination crée un cycle vicieux.
Le report d'une tâche génère du stress, ce qui alimente davantage la procrastination. Rompre ce cycle nécessite une prise de conscience et la mise en place d'actions concrètes. La création de listes de tâches et la priorisation sont des premières étapes efficaces.
Cependant, il est important d’utiliser les techniques pratiques pour cultiver l'autodiscipline dans le but de rompre le cycle de la procrastination. Cultiver l'autodiscipline ne se fait pas du jour au lendemain. Cela implique la mise en place de petites habitudes quotidiennes.
Commencer par des objectifs réalistes et progresser graduellement permet de créer des bases solides pour une discipline durable. Pour tout savoir sur la procrastination et obtenir des conseils avec les meilleur spécialiste. Alors vister notre site.
- Rubrique : Thérapies
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- Iziguime1
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1 Réponse
Coucou. J’ai essayé la technique Pomodoro pour arrêter de procrastiner. Le concept est de travailler pendant une période définie et d’ensuite prendre une courte pause. Pour ma part, je m’occupe de mes tâches pendant 45 minutes et je me détends pendant une dizaine de minutes. Je trouve que mon travail est plus gérable ainsi et je suis moins fatiguée.
