Questions sur le Taï Chi et la relaxation

Le tai-chi est un art martial qui insiste sur le développement d'une force souple et dynamique appelée jing, par opposition à la force physique pure, li. La pratique du tai-chi se déroule en plusieurs phases. La séance débute par des exercices d'assouplissement et de relâchement des muscles et des articulations, visant à développer la sensation de coordination entre les jambes, le bassin, la colonne vertébrale et les bras. Puis, vient une séance d’enchaînement comprenant entre 24 et 108 mouvements différents. Au terme des enchaînements, viennent les exercices à deux. Tout d'abord, ça consiste à sentir la force et les mouvements de l'autre en poussant puis absorbant avec les mains. La seconde forme est une forme de combat libre qui met en application les mouvements du tai-chi. La séance se termine par la détente du corps et des articulations avec une phase de méditation.